Este vídeo mostra série de exercícios para fortalecer os músculos da garganta e contribuir para a diminuição do ronco e apneia do sono leve e moderada.
Quando utilizados em conjunto com os aparelhos intra-orais o benefício ao tratamento se torna mais confortável e duradouro.
A fonodióloga Kátia Guimarães (UNIFESP) em 1999 realizou trabalho de pesquisa com 12 pacientes homens e 3 mulheres diagnosticados com apneia obstrutiva do sono leve ou moderada. O resultado em 6 meses de terapia mostrou a redução dos sinais e sintomas como sonolência excessiva diurna, ronco e parada respiratória de 50%.
Este resultado confirma a importância em fortalecer os músculos da garganta através da realização de exercícios específicos, como:
- empurrar a ponta da língua contra o céu da boca e deslizá-la para trás como se estivesse varrendo o céu da boca.
- sugar a língua para cima, pressionando-a contra o céu da boca
- forçar a parte posterior da língua pra baixo, mantendo a sua ponta em contato com os dentes incisivos inferiores
- elevar a úvula ou campainha enquanto diz a vogal "a"
- posicionar o dedo indicador na parte interna da bochecha entre os dentes e pressionar a bochecha pra fora ao mesmo tempo fazer o movimento da bochecha contra o dedo.
- manter a mastigação bilateral alternada e deglutir usando a língua no palato.
Cada série deve ser feita 3 vezes ao dia, no mínimo 1 minutos.
Dra Dilana Oppitz Kochenborger- CRORS 4816
Certificada pela ABS em Odontologia na Medicina do Sono
fone (51) 3391-7005
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